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下饭菜不用愁,20元焖一锅,荤素搭配有营养,比吃大鱼大肉还解馋

发布日期:2020-05-26 01:03   来源:未知   阅读:

人不管走到哪一步,总得找点乐子,想一点办法。是的,美食就是我找的乐子,想的办法!小谈食刻和你一起认真对待吃下的食物!

夏天,天气炎热很多人会为没有下饭菜发愁,倒不是真的没有下饭菜,而是不知道吃些什么,单纯的炒菜又太单调,专门吃肉又太腻。如果不知道吃什么,学学这一锅炖,20元焖一锅,荤素搭配有营养,比吃大鱼大肉还解馋,下饭吃超过瘾。

焖菜比起炒菜要简单的多,只需要把自己爱吃的食材搭配好,就能轻易的烹饪出来,而且还会有一定的汤汁,用它来拌饭也是极其美味的。接下来就看看这道美味的下饭菜,鸭翅黄瓜煲吧!夏天,我常给孩子炖这一锅,钙是鸡翅的3倍,脂肪却要低2倍。

也许你会问,为什么不用鸡翅来炖呢?事实上从夏天饮食的角度来讲,鸭翅要不鸡翅好很多,这二者蛋白质的含量相当,最主要的区别就在于脂肪含量和钙含量,鸭翅中每100克当中脂肪含量6.1克,钙含量则有21毫克,而大家熟知的鸡翅,同等重量下,脂肪含量有12.2克,钙含量则只有7毫克。

这也就意味着,如果你炖一锅鸡翅和一锅鸭翅,鸭翅的钙含量要高于鸡翅3倍,但是脂肪含量鸭翅却要低2倍,生活中我们一直崇尚的健康饮食,讲究的就是低脂肪高蛋白。夏天,用鸭翅来炖一锅家常菜,仿佛就比鸡翅好上不少。

单就营养角度来讲,鸭翅还是表现相当不错的,其实烹饪完以后,鸭翅的口感同样不输鸡翅,鸭翅焖出来,劲道十足,吃在嘴里还有余香,而鸡翅肉比较的厚,脂肪含量也比较的高,吃多了还会感觉到腻,没有那么鲜美,喜欢吃这道下饭菜,一起看看具体的做法吧!

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